WEEK-END

Avec Julien Levy

7 et 8 septembre 2024

Venez goûter aux bienfaits du yoga restauratif, un yoga doux et régénérant, pendant cette pause harmonisante de 2 jours, dans le cadre ressourçant et convivial du studio Nivedita situé à Ollon (VD - Suisse).

En yoga restauratif, les postures sont tenues longtemps et rendues très confortables à l'aide d'accessoires, afin d'explorer de manière très concrète le principe « sthira sukham » de la posture de yoga, poétiquement traduite par « S'établir fermement dans un espace heureux » par Gérard Blitz.

Au cours de ce stage, seront abordés méditation, postures restauratives, relaxation, exercices respiratoires, pratiques de partner yoga et massage thai.

Nous verrons en détail comment utiliser les accessoires : bolster, blocs, sangles, etc dans de nombreuses postures emblématiques du yoga restauratif, pour une relaxation optimale.

Nous aborderons également les mécanismes internes de réponse de relaxation.

Ce stage de yoga s'adresse à tout public :

—  les professeurs de yoga pourront compléter leur approche afin d'intégrer des séquences restauratives dans leurs cours. (Possibilité de validation de 15h YACEP en formation continue pour les professeurs enregistrés chez Yoga Alliance.)

—  les pratiquants de yoga pourront découvrir ou approfondir cette pratique de yoga, ou tout simplement prendre soin d'eux au cours de cette pause de deux jours.

Programme indicatif

9h-10h : méditation – pranayama

10h-12h30 : pratique posturale restaurative guidée

12h30-13h30 : pause repas

14h-17h : ateliers, pratiques en duo, massage thai, cercles d'échang

INSCRIPTION

Auprès de Myriam Crisinel au 078 803 27 27 ou par mail mcrisinel@gmail.com

CONDITION D’ANULATION

Une annulation de la participation au cours par le participant est possible jusqu’à 3 jours avant le début du cours et dans ce cas vous serez intégralement remboursée. Si vous annulez votre cours à une date ultérieure ou si vous n’êtes présente le jour du cours, 100% du prix du cours est due.

COÛT

CHF 380.- (ajouter CHF 50.- pour une validation YACEP 15 heures)